Så blir hunden din personliga tränare

Vi laddar redan nu inför Hundlöpet 2016 och nedan har Thomas Melén via Vardagspuls (http://www.vardagspuls.se/motion–traning/trana-med-hunden/ delat med sig av sina bästa tips.

Och alla Ballstaff-freaks, kolla in på Facebook och sök efter gruppen ”Ballstaff på Hundlöpet (Göteborg)”. Tagga dina bilder eller inlägg med #ballstaffhundlöpet

Lyckas – i fem steg

1. Din egen nivå får styra löpningen. 
Är du nybörjare, börja med promenader, som du växlar upp till fartlekar. Gå i intervaller, där du går i lugn takt och sedan växlar upp till hög takt. I nästa steg växlar du mellan promenadtakt och att jogga.

2. Hunden nära intill.
Många gillar att ha hunden som ”draglok”, men det kan resultera i ett mindre optimalt löpsteg, där du riskerar att överanstränga eller skada dig. Det är bättre att du satsar på att ha hunden nära intill dig, förslagsvis på höger sida så att du springer mellan hunden och mötande cyklister och motionärer. Belöna när hunden går rätt.

3. Rätt koppel.
Använd aldrig strypkoppel – hunden måste kunna andas! Gör du en ögla mitt på kopplet så kan du stoppa in armen i den, så slipper du snubbla på kopplet.

4. Kör backträning!
Gör så här: Sätt hunden nedanför backen, med kommandot ”stanna”. Ge dig själv en målpunkt i backen som är ditt ”mål”, det ställe du ska ha nått för att vinna. Gå en bit uppför berget, så långt som du bedömer att du behöver gå för att ha en chans att hinna först till den där punkten. Sen kallar du på hunden, och sätter fart uppför berget! Kommer du först till målpunkten, så har du vunnit, hinner hunden ifatt dig innan så har hunden vunnit. En jättekul träningsform som triggar er båda.

5. Gör upp mål med din träning, och planera in den. 
Ta hjälp av hundens energi, säger du att ni ska gå ut så kommer den energiskt viftande svansen hjälpa till att få ut dig i spåret.